Barfuß beim Fitnesstraining?
(Forumbeiträge im Winter 2002/2003)

Habe heute allen meinen Mut zusammengenommen und barfuß Fitnesstraining gemacht. War echt spannend, da es normalerweise eher verpönt ist. Die Trainer finden das nicht so toll (verstehe ich echt nicht).
Habe mir extra eine lange, enge Sporthose (schwarz mit drei weißen Streifen) und ein schwarzes Shirt angezogen weil ich auch wollte, dass es ein bisschen auffällt.
Die Blicke waren sehr interessant. Meistens begutachteten die Mädels meine Füße am längsten.
Ich fand's toll und mache es jetzt öfters! Hat noch jemand Erfahrungen im Fitness-Studio gesammelt?
Carina

Ich trainiere bei Kieser, da ist barfuß ausdrücklich verboten :-(
Durch dein Posting ist mir aber wieder in den Sinn gekommen, dass ich deshalb schon lange an die Zentrale in der Schweiz schreiben wollte mit der Bitte, die restriktive Haltung zu überdenken. Nun habe ich das heute endlich gemacht, mal sehen, was die antworten. ...
Antwort von Kieser: Turnschuhe seien nicht zwingend vorgeschrieben, man könne auch gerne in Socken trainieren. Barfuss könne man aber aus hygienischen Überlegungen und aus Rücksicht auf die anderen Trainierenden nicht gestatten. Man hofft, mir mit dieser Möglichkeit entgegenkommen zu können.
Na immerhin!
Da ich in meiner Anfrage auf die Möglichkeit zur Kräftigung der Fußmuskulatur durch Barfußlaufen und die gesundheitspräventiven Effekte Bezug genommen habe, durchaus eine stimmige Antwort.
Gruß, Ralf

Seit mehr als zehn Jahre trainiere ich in diversen Fitness-Studios und bin darüber hinaus diplomierter Trainer. Als Barfuß-Freak habe ich mich natürlich reichlich Gedanken über die zentrale Frage der Barfuß-Problematik in Studios gemacht.
Die Sache ist klar: Ein Fitness-Studio ist, genau wie ein Kaufhaus, keine öffentlich, sondern eine private Einrichtung, und es gibt "Hausregeln" bzw. Hausordnungen. Wenn Euch ein Trainer bittet, Schuhe zu tragen, tut er / sie dies nicht, um Euch zu schikanieren, sondern aus rein versicherungstechnischen Gründen. Mit Barfuß-Feindlichkeit hat dies also nichts zu tun, also seht die Sache nicht allzu eng.
Ich würde selbst gern barfuß mein Geräte-Training machen, aber was nun mal nicht geht, geht nicht. ...
Leider sehe ich keine Möglichkeit, einen Sportschuh zu tragen und dabei nicht zu schwitzen. Fast den ganzen Sommer lang war ich barfuss, und als ich dann Schuhe anzog, war es nicht nur so, dass meine Füße extrem schwitzten - ich wurde auch fast täglich von einem Mitarbeiter auf Fußgeruch angesprochen, mit der Bitte, etwas dagegen zu tun.
Eine Überlegung wären Teva-Sportsandalen, aber Du hast barfuß oder in Sportschuhen auf jeden Fall besseren Halt als mit Riemen um die bloßen Füße.
Wenn Du Dich jedoch in Sneakers derart gequält fühlst, dann bleibe einfach knallhart und gehe nackten Fußes trainieren. Entweder sie tolerieren es irgendwann, oder sie legen Dir nahe zu gehen. Dann kannst Du ja immer noch ein anderes Studio aufsuchen. Immerhin lieben wir in einer Dienstleistungspluralität, und Fitness-Studios gibt es ja an jeder Ecke... Denk' mal drüber nach.
Lieben Gruß aus Gießen
BERND (Giessen)

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Kraftsport - warum eigentlich ohne Füße?
(zusammengefasst aus verschiedenen Forumbeiträgen)

Hallo allseits, ich kenne mich mit Kraftsport nicht aus.
Es gibt inzwischen wohl sehr verschiedene Arten von Bodybuilding usw. Die trainieren die entlegendsten Muskeln, aber von Fußmuskeln habe ich nie was gehört. Es gibt wohl auch keine Geräte dafür.
Ein Kraftsportler sagte mir, die Wettkampf-Richtlinien sähen aber vor, dass die Prüfer auch die Füße beachten. Merkwürdig ist auch, dass der Sport weitgehend in der Badehose ausgeübt wird und beim Wettkampf Barfuß angesagt ist, aber beim Training tragen die meisten Turnschuhe (die sie gar nicht brauchen).
Und: viele Bodybuilder haben Plattfüße, weil der Körper immer schwerer wird, die Fußmuskeln aber unterentwickelt sind und der Belastung (auch mit Trainingsgewichten) nicht standhalten.
Das alles steht ja in krassem Widerspruch zu der Philosophie vom "klassischen Körper".
Hat jemand Erfahrung oder so? Tschöö, Jörg

[Die trainieren die entlegendsten Muskeln, aber von Fußmuskeln habe ich nie was gehört. ]
Die Muskeln, die die Zehen bewegen, befinden sich fast ausschließlich in der Wade
[...aber beim Training tragen die meisten Turnschuhe ]
Bitte erst lesen dann lachen: Das ist so vorgeschrieben, weil hier die Richtlinien für Maschinenbediener greifen.
[Und: viele Bodybuilder haben Plattfüße...]
Das liegt wohl eher daran, dass sie jeden Meter mit dem Auto fahren anstatt zu Fuß zum Training zu gehen.
Außerdem: Hast Du Dir mal die Beine dieser Leute angesehen? Beim normalen Gehen reiben die Adduktoren aneinander, die müssen immer im Seemannsgang unterwegs sein. Welche Auswirkungen das auf die Füße hat, weiß ich nicht.
Rainer (betreibt normalerweise keinen Kraftsport)

Hallo miteinander, Seid mir nicht böse, jetzt regt sich mein Widerspruchsgeist, und ich kann die Aussage
["Die Muskeln, die die Zehen bewegen, befinden sich fast ausschließlich in der Wade"]
so nicht stehen lassen.
Der Wadenmuskel greift über die Achillessehne an der Ferse an! Ich habe mich in den letzten Wochen bei meiner Bastelei an der barfüßigen Familienhomepage ein wenig über Fußanatomie belesen. Dabei habe ich gelernt, dass die Zehenbeuger in der Fußsohle angeordnet sind. Deshalb führen Greifübungen mit den Zehen zu einer unmittelbaren Kräftigung des Fußgewölbes und haben bei der Fußgymnastik einen ganz hohen Stellenwert. Und beim Barfußlaufen in der Natur ergibt sich dieses Training ganz von selbst, denn die Zehen greifen da von ganz alleine. Wer es nicht glaubt, kann mit den Fingern unter den Fuß fassen und fühlen, was da alles arbeitet, wenn man mit den Zehen fest gegen den Boden drückt! Serfuß, Lorenz

[Die Muskeln, die die Zehen bewegen, befinden sich fast ausschließlich in der Wade]
aber es gibt eben auch Fußmuskeln.
Wenn es um den perfekten Body geht, sollten die nicht fehlen, schon allein aus Gründen der Gesundheit.-
[Turnschuhe statt Barfuß... weil hier die Richtlinien für Maschinenbediener greifen. ]
Gottchen, der Vorteil der Maschinen ist doch, dass einem die Gewichte nicht auf die Füße mehr fallen können ...
[die müssen immer im Seemannsgang unterwegs sein.]
Na ja, ich find's halt inkonsequent, wenn die Tür aufgeht, und erst mal eine Minute lang nur Muskeln kommen, bevor der Kerl eintritt. Und so was dann auf dürren Plattfüßen, einfach lächerlich.
Gruß, Jörg (2)

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Cyrano über das Beispiel der Vorturnerfüße beim Stretching
(Forumbeitrag im Frühling 1999)

Im Münchner Hochschulsport für Mitarbeiter und Studenten gibt es u.a. die Veranstaltung Stretching.
Die Stunde (60 min) beginnt mit 15-20 min. Aufwärmtraining (Laufen, hüpfen, springen,...); die restliche Zeit werden dann Dehnübungen gemacht.
Während im ersten Teil für Hallenbad - Barfüße Fußbett und Dämpfungssohle evtl. noch Sinn machen, sind Schuhe im zweiten Teil nur hinderlich. Zu beobachten ist aber folgendes: Behält der Übungsleiter seine Schuhe an, finden sich unter den Teilnehmern keine 5% Barfüße. Zieht der Vorturner dagegen seine Schuhe aus und gibt einen unverbindlichen Hinweis, kehrt sich das Verhältnis um.
Daraus lernen wir: 1. Übungsleiter in VHS und Sportverein sowie Lehrer haben eine gewisse Vorbildfunktion bzw. sogar Macht über die Masse, die sie im Sinne der Gesundheitsvorsorge nutzen sollten (z.B. beim Volleyball, Zirkeltraining, Skigymnastik,...)
2. Gruppenzwang gibt es auch andersrum; EIN Turnschuhträger hat es schwer.
In diesem Sinne cyrano

Hi, das klassische Leithammel-Phänomen. Alle wollen´s gern, aber einer muss den Anfang machen...
FußGruß Jörg (2)

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