Barfußgehen regt den Kreislauf an
(Forumbeiträge im Spätsommer 2000]

Hallo liebes Forum, Ich kam aus dem Staunen nicht heraus, als ich in der "Revue", einer in Luxemburg erscheinenden Wochenzeitung, das sich ansonst darauf beschränkt, löblich über den Luxemburger Fürstenhof zu berichten, die Grosstaten der Politiker der Partei, der es nahe steht hoch zu loben, und die der anderen anzufeinden, und ansonsten nur noch Kochrezepte und Fernsehprogramme enthält, also einem richtigen Mainstream- Blatt ohne Niveau und Weitblick, folgenden Artikel fand :

Barfußgehen regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem
Die schöne Jahreszeit lädt dazu ein. Wir sollten es einfach öfter tun: Barfußgehen. Draußen im Garten oder in der freien Natur. Barfußgehen ist eine Naturarznei, die viel zu wenig genützt wird. Der deutsche Medizinwissenschaftler Dr. Matthias Dittes aus Offenburg hat nachgewiesen, was man mit Barfußgehen alles für die Gesundheit erreichen kann.

• Barfußgehen auf verschiedenen natürlichen Unterlagen wie Gras, Erde, Sand, Rinde, Steine regt das Herz- Kreislauf- System an. Die Durchblutung im ganzen Körper wird gefördert.
  Das Abwehrsystem des Organismus wird gestärkt.
• Barfußlaufen in der Wiese stärkt die Venen und schützt vor Krampfadern.
• Die unmittelbare Verbindung der Fußsohlen mit dem Naturboden hilft Stress abbauen, wirkt entspannend, baut Geist und Seele auf.
• Barfußgehen wirkt ausgleichend auf den Blutdruck: zu niedriger Blutdruck wird angehoben, erhöhter Blutdruck kann gesenkt werden.
• Wer erschöpft und von der Arbeit ausgelaugt ist, kann beim Barfußgehen neue Energien tanken.
• Barfußgehen stärkt auch die Konzentration.
• Barfußgehen kräftigt die Wirbelsäule.
• Wer viel barfuß geht, ist selbstbewusster und zeigt mehr Empfinden für die Natur.
  Muskeln und Gelenke der Füße werden gefestigt.

All diese Wirkung für geistige und körperliche Gesundheit kommt nur dann zum tragen, wenn wir regelmäßig barfuß laufen. Und wenn wir es richtig machen:

• Gehen Sie langsam und lassen Sie dabei die Natur auf sich einwirken.
• Setzen Sie den nackten Fuß senkrecht auf den Boden auf, rollen Sie ihn ab und heben Sie ihn weit genug an. Das ist die richtige Lauftechnik. Es ist wichtig, dass der Fuß richtig abrollt und dass das Gewicht auf den Fußballen verlegt wird. Dadurch entsteht eine gute Abfederung. Die Füße müssen beim Gehen gehoben werden.
• Behalten Sie immer den Weg im Auge. Wenn Sie sich umschauen wollen, dann bleiben Sie besser stehen.
• Achten sie stets wohin Sie treten. Sie müssen rasch reagieren, wenn Sie Ameisen, Wespen oder eine Schlange vor sich sehen.
• Am gesündesten ist es, bei 20 bis 25 Grad Celsius barfuß durch die Natur zu gehen. Für tiefere Temperaturen müssen sie im Herbst und Winter langsam trainieren. Wann immer man aber barfuß geht: Die Füße müssen warm sein.
• Es ist wichtig, dass man mit den nackten Füßen abwechslungsreichen Boden begeht - weich und hart, zum Beispiel Sand, Laub, Rinde, dann Kieselsteine. Dadurch werden die Reflexzonen an der Fußsohle optimal aktiviert.
• Nach dem Barfußgehen wäre ein lauwarmes Fußbad ideal. Sie können aber auch nach der Kneipp- Methode in 25 Zentimeter tiefem, kaltem Nass Wassertreten.
• Zeigen Sie bereits den Kindern, dass sie Spaß haben, barfuß umherzulaufen. Das ist gesund für die Füße, beugt späteren Deformationen und Gehbeschwerden vor.

Wenn Sie genaue Anleitungen und ideale Wege mit verschiedenen natürlichen Gegebenheiten fürs Barfußlaufen suchen: Es gibt im nördlichen Schwarzwald in Dornstetten - Hallwangen den ersten Barfußpark Deutschlands. Sie können ihn kostenlos benützen. Es handelt sich dabei sozusagen um einen Fitnessparcours für die Füße.
Nähere Informationen: Waldeckklinik, Telefon 0049 - 7443 / 930-0
[von Deutschland aus : 07443 / 930-0]
[Revue, 31. 08. 2000]

Es geschehen noch Zeichen und Wunder ! Ob deshalb im konservativen Luxemburg die Banker daraufhin massiv barfuß rumlaufen, dürfte angezweifelt werden. Ich kann jedenfalls meinen Landsleuten, die mir beim Barfußgehen begegnen, entgegenhalten, dass sogar die Revue dies empfiehlt !!! Ist doch was !
N.B. Kennt jemand die Quelle, wo die den Artikel herhaben könnten ? Ich bezweifle, dass er von der Redaktion selbst stammt. Bis bald Aquajeans

Hallo Aquajeans, ich vermute, dass der Artikel auf einer Pressemitteilung des Barfußparks Dornstetten oder der erwähnten Klinik beruht. Zumindest ist der zitierte Mediziner Dr. Matthias Dittes laut dem Beitrag "Der Barfußpark Dornstetten" des "Best Of" einer der Mit-Initiatoren des Parks. Aber mehr als Spekulation ist das auch nicht.
Der Artikel ist aber in meinen Augen sehr schön gelungen und spricht durch die Seriosität sicher besonders ein "konservativeres" Publikum an oder den Typ "besorgte Eltern". Grüße Kai

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